Sağlıklı beslenmek deyince akla gelen ilk şey hep diyettir. Yağ yaktıran besinler diyet için en önemli besinlerdir. Diyete başvuran herkesin en çok muzdarip olduğu konulardan biride vücuttaki yağlardan kurtulamamak. Ben de bu konudaki araştırmalarımın neticelerini sizlerle buluşturdum.
Yağ yaktıran besinler
Sağlıklı yaşamak, hangi besinin içinde ne olduğu bilinmeyen bu çağda en çok istenilen şeydir. Çoğu insan sağlıklı yaşamayı diyet olarak görüyor ancak bu çok doğru bir yol değildir. Doğru rota her zaman alınan besinin içeriğini, nereden geldiğini ve vücuda neler kattığını bilmektir.
Günümüzün en büyük sıkıntılarından biri hiç şüphesiz alınan kilolardan kolay kurtulamamak. Bu nedenle en çok başvurulan seçeneklerden biri de diyet yapmaktır. Vücudun kontrolsüzce biriktirdiği istenmeyen yağlardan kurtulmak için birçok insan ya yağ yakıcı bazı kimyasallar kullanır ki; bu bilimsel olmayan ve hiç tavsiye edilmeyen bir yoldur, ya da doğal olarak yağ yaktıran besinleri tercih eder. Burada önemli bir yere değinmek gerekir ki; hiçbir besin tek başına yap yaktırmaz. Bu kesinlikle asla unutulmaması gereken bir unsurdur. Çünkü vücut yağları tamamen karaciğer kaynaklı veya hareketsizlikten türediğinden besinlerin tek başına herhangi bir desteği olmayacaktır. Bir diğer önemli husus ise kontrolsüzce abur cubura, hazır market gıdalarına alışmak ve haddinden fazla tüketmek vücuttaki yağ üretimi hızlandırır.
Peki! Yağ yaktıran besinler yok mu?
Bu konuda şöyle bir yanıt vermek daha doğru olur. Yağ yaktıran tek başına bir besin, içecek ya da kimyasal yoktur. Ancak yaşam tarzının değiştirilmesi, düzenli olarak egzersiz yapılması şartıyla yağ yakımına destek olarak besinler vardır.
Nedir Yağ Yaktıran Besinler?
1.Yeşil Çay
Bilindiği gibi yeşil çay artık günümüzde siyah çaydan sonra en çok tercih edilen sıcak içeceklerdendir. Yüksek miktarda fenolik bileşikler içerdiğinden dolayı yağ yakımına ciddi desteği olacaktır. Bunun yanında sindirim sistemine de çok iyi geldiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Her gün özellikle akşam saatlerinde yatmadan 1 saat önce yeşil çay tüketmek oldukça yararlı olacaktır. Yeşil çay ve diğer yağ yaktıran besinler evde zayıflama yöntemleri listesinde yer almaktadır.
2. Elma sirkesi
Geçmişten bugüne karar birçok yararı ile göze çarpan elma sirkesi çoğu kez sivilceler, yaralar ve akneler için kullanılsa da; yapılan birçok araştırma yağ yakımına da çok büyük destek olduğunu kanıtlamıştır. Buradaki en önemli nokta, elma sirkesinin hazır değil doğal olarak yapılmış olmasıdır. Nasıl kullanılacağına gelirsek; her sabah aç karnına bir bardak suya dökülen 2 çay kaşığı elma sirkesi tüketildiğinde, hem güne daha zinde başlamanıza, hem de belli bir süre metabolizmanızı hızlandırmanıza olanak sağlayacaktır.
3. Fıstık Ezmesi
Fıstık ezmezi doğru ve kontrollü tüketildiğinde çok iyi bir sindirim sistemi ve karaciğer dostudur. Sağlıklı yağlar kategorisine girer ve vücut için oldukça yararlıdır. Her gün kahvaltı masasında bulundurulması gereken ve az miktarda tüketilmesi gereken çok yararlı yağlardandır.
4. Yeşil Sebzeler
Düzenli bir şekilde kilo vermek ve sağlıklı diyet uygulamak isteyenler için listenin en yararlı besini kesinlikle yeşil yapraklı sebzelerdir. İçeriğindeki değerler sayesinde, hem mide, hem bağırsak, hem karaciğer, hem kalp ve damar yolları, hem de vücuttaki zararlı toksinleri temizlemek açısından harika bir besin kaynağı ve yağ yakıcı destekçisidir. Bu nedenle mutlaka her evde ve masada mutlaka bulundurulması ve mümkünse her öğünde tüketilmesi gerekenler listesinin en başındadır. Çoğu insanın yeşil sebze deyince aklına sadece salata gelir ancak bu yanlıştır. Evet salata da tek tüketildiğinde kilo vermeye araç olacaktır ancak sebzeli yemeklerin yenmesi de daha da sağlıklı ve zinde bir vücut yaratacaktır. Bağışıklığı güçlendirmesinin ve yağ yakmada destekçi olmasının yanı sıra ağır hastalıklara karşıda en sağlam kalkandır. Yeşil yapraklı her sebzenin istenildiği kadar tüketilmesinde hiçbir zarar yoktur. Aksine yararı saydıklarımızdan çok daha fazladır.